Stresul face parte din viață, dar modul în care îl gestionăm face diferența. Obiceiurile zilnice pot reduce tensiunea și pot crea spațiu pentru claritate și calm.
Respirația profundă, pauzele scurte în timpul zilei, timpul petrecut în natură sau scrisul într-un jurnal ajută la eliberarea tensiunii mentale. Muzica liniștitoare sau cititul înainte de culcare pot înlocui agitația gândurilor cu relaxare.
Relațiile sociale joacă și ele un rol important. A vorbi cu cineva de încredere sau a petrece timp cu cei dragi ne ajută să ne simțim conectați și în siguranță.
Gestionarea stresului nu înseamnă să evităm problemele, ci să învățăm cum să le întâmpinăm cu mintea limpede și inima liniștită.